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怀孕\顺产第三天食谱1

安产第三天食谱 早饭

糙米饭

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生化汤(100cc)约1/3 碗

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资料(一日份)：当归16克、川芎8克、桃仁(去心)1.5克、老姜1.5克、炙草(蜜甘草)1.5克、火500ml。

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做法：

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1.火500 ml，参加药料，慢火加盖煮50分钟，约剩300 ml;

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2.分三次于每餐前空肚饮用。

功能：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、来恶露;并有进步身体抵抗力跟膨胀子宫作用，产后接连服用14天。

麻油猪肝

资料：猪肝200克，带皮老姜5片，胡麻油30 ml，火260 ml

做法：

1.猪肝洗净，切成0.5公分厚度;老姜洗擦洁净，连皮一路切成薄片;

2.麻油倒入锅内以大火烧热，放入姜片，改转小火爆至姜片两面均皱起来，且呈褐色，但不克不及焦黑;

3.转大火，放入猪肝快炒至变色，加水煮开后立刻熄火，趁热享受。

功能：富含维生素A、B2、铁、磷的麻油炒猪肝，有助于产妇将污血排出体外。

2

安产第三天食谱 早点

坐月子饮料

美颜红豆汤

资料(一日份2碗)：红豆(70g)，带皮老姜、黑糖，火500ML。

做法：将红豆用净水洗净后沥干;减500ML火加盖泡8小时;大火煮滚后转中火继承煮20分钟(加盖)，熄火加入适量的黑糖折衷便可食用。

功能：强心利尿，消弭“水肥体形”;但红豆吃多易胀气，故逐日需节制正在2碗之内。

3

安产第三天食谱 午饭

糙米饭

生化汤(100cc)约1/3 碗

山药猪肝

资料：山药50克，带皮老姜6片，猪肝150克，乌麻油30 ml，火280 ml。

做法：1.将猪肝切成1公分厚度，洗净备用;

2.将山药切成小块洗净备用;

3.乌麻油入锅年夜火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑

4.倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，参加山药及水一同煮开，转小火炖50分钟便可。

功能：补肾气，健脾，祛恶露。

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安产第三天食谱 午点

桂圆糯米粥

养肝汤

资料(一日份)：红枣7颗、火280 ml。

做法：1.红枣洗净，以刀划出七条纵纹;

2.放在容器中，用烧开的水冲下，加盖泡八小时(炎天应放入冰箱保留);

3.用蒸器蒸之;

4.等沸腾后再用文火蒸40分钟;

5.将红枣挑起，只取汤。

功能：为了消除剖腹产麻药能够带来的反作用，例如：胀气、掉头发、失眠、记忆力消退、便秘等症状。

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