生完孩子后下面很松建议可以进行盆底肌康复治疗或者自主锻炼来缩阴，如产后瑜伽，凯格尔锻炼等。
1.盆底肌康复治疗：是使用盆腔康复治疗仪器，通过生物电刺激，模板训练等方式来刺激盆底肌肉，恢复肌肉活性，改善因为怀孕分娩盆底肌松弛，进行缩阴。
2.自主锻炼：包括产后瑜伽，还有产后凯格尔锻炼等，通过自主的运动锻炼，来恢复盆底肌功能，改善阴道松弛，进行缩阴。这个短时间效果一般不明显，需要持续坚持才可以。还有就是需要锻炼方式正确，避免无效锻炼。
生完孩子后下面很松，一般和孕期还有分娩损伤盆底肌有关系。这种情况建议产后42天-6个月内进行盆底肌评估康复治疗，这个时间属于恢复黄金期。
