核心提示：夏天了，女性朋友们都要进行防晒工作，但防晒也是很有学问的。下面跟小编一起来了解一下防晒的基础知识吧。
夏天到了，防晒成了女性们的日常必修课。但防晒除了擦防晒霜，还有很多跟防晒有关的事情，也要知道一些。下面生殖助孕科是做什么的，就跟小编一起来了解一下还有什么东西能防晒。
防晒要选择合适的防晒霜并掌握正确的防晒方法：
防晒霜的选择一般夏天的早晚、阴雨天，SPF指数低于8就可以；中等强度阳光照射下，防晒指数达8—15就可天津市总医院生殖助孕中心 以；在强烈阳光直射下，防晒指数要大于15。除了SPF指数，还要注重能阻挡肌肤晒黑的PA，一般选择PA++就可以。
什么时候擦防晒霜能到达很好的防晒效果呢？一般在出门前十分钟涂抹防晒霜，还要达到每平方厘米2毫克的涂抹量，效果才最好。涂防晒霜时，不要光擦脸，还要擦脖子、下巴、耳朵等部位。如果在室外呆的时间长，最好每两个小时补擦一次防晒霜。光擦防晒霜还不够，还要做好晒后的护理工作。
另外，通过食物来防晒也是不错的选择。能达到防晒效果的水果有：
1、草莓
草莓含有多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。另外，草莓比较适合于油性肌肤，具有去油、洁肤的功能，还可以把草莓挤汁敷脸。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓成分，适合于任何肤质。经炖什么汤可以助孕常用草莓美容，能让肌肤平滑，避免色素沉着。
2、桃子
桃子香甜可口，几乎人人爱吃。桃子含有丰富的果酸具有保湿功能，还能清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹的产生。另外，桃子中还含有大量的维生素B和C，能促进血液循环，让面部肤色健康、红润。
如果肌肤粗糙，可以用桃片在洗净的脸上磨擦按摩，然后再洗净，有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。另外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也能保养肌肤。
3、樱桃
樱桃含铁和胡萝卜素都很丰富，不仅能补血补肾，还可以调理肠胃功能。重要的是樱桃中含有丰富的维生素C能滋润嫩白肌肤，能有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、苹果
苹果皮中富含“苹果多酚”，其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，都有强大的抗氧化作用。
另外，苹果多酚对于黑色素生成有抑制作用，对肌肤美白也有一定作用。所以，吃苹果的时候还是连皮一起吃掉吧！
5、西红柿
北大妇幼助孕门诊>西红柿中的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定的作用。最新研究表明，番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效。真是“可以吃的防晒霜”啊。
用油加热能提高番茄红素的吸收效率，所以建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油。
6、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，有促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层的作用，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
