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发布时间：05-0-6 核心提示：顺产是大多数代孕都希望的一种分娩方式，但如何才能成功的顺产呢。在这里，亲亲宝贝小编告诉代孕们，只要你掌握以下这四大要诀，就能大大的促进顺产成功率，一起来看看吧
顺产是大多数代孕都希望的一种分娩方式，但如何才能成功的顺产呢。在这里，小编告诉代孕们，只要你掌握以下这四大要诀，就能大大的促进顺产成功率，一起来看看吧。
如果宝宝出
生的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加，很难顺产进行分娩。巨大儿的产生与代孕营养补充过多、 脂肪 入过多、身体锻炼偏少有关。
代孕理想的代孕体重在代孕代孕3个月以内增加千克，中期代孕3～6个月和末期代孕7～9个月各增加5千克，前后共千克左右为宜。如果整个代孕增加0千克以上，就有可能使宝宝长得过大。
代孕期间让体重恢复正常的妙招：
、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天 取800-400的卡路里就足够了，这可能比你现在所 取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。
、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的 取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。
3、避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。
4、记住不是在代孕4个月到代孕6个月才开始增重。你应该每个月都增重-3斤，代孕的整个过程一共增重3-8斤足够了。
5、经常进行运动。即使每天只是散步慢走5分钟，你都能够从中得到不少的益处。
要诀二：代孕体操不可缺代孕体操不但有利于控制代孕代孕体重，还有利于顺利分娩，这是因为：体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。而代孕体操可缓解代孕的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
当然，代孕在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前
置胎盘或严重内科合并症不宜进行代孕体操。
小编建议代孕可以学习普拉提式的侧腔呼吸法。这种呼吸方法可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对孕妈的自然生产很有帮助。此外，对肺活量的锻炼，也能让孕妈在生产时呼吸得更加均匀平稳。
另外，小编要提醒一下代孕们代孕最好不要做俯卧或仰卧运动，采取坐姿或侧卧较好;瑜伽容易使关节囊和韧带松弛，代孕最好也不要做。此外，在代孕个月内和8个月后，有流产经历、怀有多胞胎、代孕期间有不明原因流血现象、代孕高血压的代孕，也不宜做运动。
