随着时代的发展，人们越来越重视优生。要生一个健康聪明的宝宝，很多夫妻都会很在意备孕。那么，什么因素会影响夫妻双方的生育能力呢？
1.不吃或少吃早餐。
备孕期间，夫妻双方都要注意饮食营养，最好调整饮食结构，饮食多样化、均衡化，多吃有益于生育的食物，使身体保持良好的状态。丰富的早餐可以保护女性的卵巢，提高生育能力。
2.熬夜开夜灯睡觉。
众所周知，规律的作息有利于身体健康，但是由于工作生活压力大，很多人通常需要熬夜加班。晚上熬夜开夜灯睡觉会影响睡眠质量和生育能力。夜晚开灯时，光线会抑制褪黑激素的产生，褪黑激素对保护女性卵子免受自由基侵害起着关键作用。孕妇一定要注意避免熬夜，开夜灯睡觉。最好营造一个黑暗安静的睡眠环境，保证充足的睡眠。
3.过分追求同房姿势
有些夫妻为了更好的怀孕，会做各种准备，包括同房时哪种姿势更好。很多人认为男尊女卑更有利于受孕，所以很依恋。其实对受孕起关键作用的因素是频率和时间，体位并不是最重要的。
4.过度运动
孕期适当的体育锻炼可以增强女性体质，促进机体新陈代谢，协调和改善机体各系统的功能，为受精卵提供优质的卵细胞。如果做剧烈运动或者运动过度，会降低怀孕的几率。孕妇要选择合适的运动项目，时间要适中。她们可以做一些慢跑、瑜伽等类型的运动，并有适度的休息，这样才能保证运动的同时不影响怀孕。
怀孕期间，夫妻双方都要做好充分的准备，多学习这方面的知识。养成良好的饮食和作息习惯，适量运动，保持乐观开朗的心情。
