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1.晚上赖床5分钟
晚上醒来，该当先破费5分钟摆布的工夫赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、举止四肢，然后再逐步坐起、穿衣、下床。若是醒来后立刻起身，简单引发心脑血管疾病，以至形成不测殒命。
2.喝安康的火
有几种火最好别喝、重复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(能够含有大批的军团杆菌)、隔夜茶等。
3.酒后别洗澡
酒后洗澡，体内贮存的葡萄糖正在洗澡时会被膂力举止消耗掉，因此糖含量大幅度降低，同时，酒精抑止肝脏畸形举止，障碍体内葡萄糖贮存的规复，加上洗澡时出汗，简单惹起无效轮回血容量缺乏，招致虚脱。
4.应常吃的食物
蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，保持吃能防备血管硬化。
大蒜、抗菌作用，有“自然抗生素”的美称。
红枣，含有丰硕的糖、维生素、矿物质。
姜，资助消化。
花生，常吃有助于进步记忆力。
5.勤上洗手间
不要憋尿，全身处于高度紧张状态，胃肠跟交感神经会产生暂时性杂乱，血压较着增高。
不要憋大便、纪律天渗出大便，大便中的水份便会被接收。长此下去直肠的收缩会终止唤起对大便的要求，造成便秘。
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